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「美レット」一皿レシピ
白米に混ぜて炊くだけではもったいない！
ここでご紹介するレシピは実際に皆さまから「おいしかった！」とお寄せいただいたものばかり。
美レットを使ってこんな一皿ができるんです！簡単でヘルシーなアイデアメニューはおすすめです。
美レットを美味しく楽しく食卓に！
もっとレシピを見たい方はこちらへ
黒千石の歯ごたえがたまらない！ヘルシーで美味しいおはぎができます！
マダム美レット1.5合とうるち米0.5合を一晩浸水して炊きます。炊き上がった美レット、こし餡をそれぞれお好みの大きさに丸めておきます。こし餡を美レットで包みこんだら出来上がり！黒千石の食感を楽しむなら粒餡よりこし餡がおすすめです。
茹でたマーメイド美レット、ポテト、ツナ、チーズ、※塩、片栗粉
これを混ぜて丸めて揚げるだけ！
※塩はオレガノ、黒コショウ、塩をブレンドしたものを使用すると美味しさがぐんと
アップします。カレー粉を混ぜても美味しそうです。
ヴィーナス美レットを中華だしとたっぷりのショウガ＆人参で炊きます。
炊いた美レットを電子レンジOKの器に入れ、冷凍ほうれんそう、冷凍プチトマト
中華だしを少々と一緒に持って行きます。
ランチタイムが来たら、お湯を入れて電子レンジでチン。
フェアリー美レット２合、水で戻した高野豆腐１枚、人参、玉ねぎ、カレールー２人分
ケチャップ・ソース各大１、ブイヨン１個
人参、玉ねぎ、高野豆腐は水分をよく切ってみじん切り。炊飯器に全ての材料を
入れて炊き上げます。炊き上がったらよく混ぜて出来上がり！
玄米は一晩浸水。水を切った玄米とフェアリー美レット、エビと、みじん切りの人参
玉ねぎそして塩コショウ済みのスープを注ぎます。
ローリエを入れて炊飯器で炊きます。エビの臭み抜きをお忘れなく！
すぐに食べない分は小分けにして保存。食べる時にフライパンであおると美味しく
食べれます。
オリーブオイルと酢と塩コショウのシンプルドレッシングで。
ライスのサラダ感覚でシーチキンやキュウリなど、お好きな食材で和えると
バリエーションが広がります。
中に詰めて焼きます。オーブン、フライパン、グリル。それぞれ違う食感に仕上がり
ます。
お弁当のおかずにもオススメ！
ヘルシーな一皿ですね！
<アレンジ編>茹でたマーメイド美レットを塩と胡麻油少々で和え、韓国海苔を
代用しても美味しいです。マーメイド美レットの分量を多めにすれば一食分の一皿になりますね。
プチプチした食感が楽しい一皿ですね！
ヘルシーなのにボリュームが出る一皿ですね！
<アレンジ編>茹でたマーメイド美レットでも代用できます。
茹でたフェアリー美レットを冷やしておきます。その上にお好みのお野菜などを
乗せ、食べる直前に白だしをかけます。
＜アレンジ編＞茹でたマーメイド美レットでも代用できます。お好みのお野菜に
合わせてドレッシングを変えても美味しそうですね。
トマト、キュウリ、レタス、アボカド、キムチと茹でたフェアリー美レットで
満足する一皿の出来上がり！
＜アレンジ編＞茹でたマーメイド美レットでも美味しくできます。
雑穀が苦手な方にも食べやすい料理法はひき肉に混ぜる！ですね。
茹でたマーメイド美レットをひき肉に混ぜてピーマンやパプリカに詰めて焼きます。
マーメイド美レットだけだとポロポロなのでつなぎは大事です。
＜アレンジ編＞ひき肉に混ぜる美レットの分量はお好みで。ほかの美レットでも
代用できます。
こちらの具は、冷凍庫に残っていたアジの干物を焼いてほぐし、胡麻油で炒め
コチジャンで味付けしゴマとネギで和えています。
おにぎらずの具は色々楽しめますね。
美レット入りのご飯は冷めても美味しいのでお弁当にも向いています。
ここでご紹介するレシピは実際に皆さまから「おいしかった！」とお寄せいただいたものばかり。
美レットを使ってこんな一皿ができるんです！簡単でヘルシーなアイデアメニューはおすすめです。
美レットを美味しく楽しく食卓に！
もっとレシピを見たい方はこちらへ
マダム美レットを使ったレシピ
黒千石の歯ごたえがたまらない！ヘルシーで美味しいおはぎができます！
マダム美レット1.5合とうるち米0.5合を一晩浸水して炊きます。炊き上がった美レット、こし餡をそれぞれお好みの大きさに丸めておきます。こし餡を美レットで包みこんだら出来上がり！黒千石の食感を楽しむなら粒餡よりこし餡がおすすめです。
マーメイド美レットを使ったレシピ
みんな大好き衣なしコロッケ茹でたマーメイド美レット、ポテト、ツナ、チーズ、※塩、片栗粉
これを混ぜて丸めて揚げるだけ！
※塩はオレガノ、黒コショウ、塩をブレンドしたものを使用すると美味しさがぐんと
アップします。カレー粉を混ぜても美味しそうです。
ヴィーナス美レットを使ったレシピ
簡単雑穀入りスープのランチボックスヴィーナス美レットを中華だしとたっぷりのショウガ＆人参で炊きます。
炊いた美レットを電子レンジOKの器に入れ、冷凍ほうれんそう、冷凍プチトマト
中華だしを少々と一緒に持って行きます。
ランチタイムが来たら、お湯を入れて電子レンジでチン。
フェアリー美レットを使ったレシピ
炊飯器で簡単ヘルシードライカレーフェアリー美レット２合、水で戻した高野豆腐１枚、人参、玉ねぎ、カレールー２人分
ケチャップ・ソース各大１、ブイヨン１個
人参、玉ねぎ、高野豆腐は水分をよく切ってみじん切り。炊飯器に全ての材料を
入れて炊き上げます。炊き上がったらよく混ぜて出来上がり！
フェアリー美レットを使ったレシピ
炊飯器を使った玄米とフェアリー美レットのピラフ玄米は一晩浸水。水を切った玄米とフェアリー美レット、エビと、みじん切りの人参
玉ねぎそして塩コショウ済みのスープを注ぎます。
ローリエを入れて炊飯器で炊きます。エビの臭み抜きをお忘れなく！
すぐに食べない分は小分けにして保存。食べる時にフライパンであおると美味しく
食べれます。
フェアリー美レットを使ったレシピ
茹でたフェアリー美レット、ひじき、人参、インゲン豆のサラダ。オリーブオイルと酢と塩コショウのシンプルドレッシングで。
ライスのサラダ感覚でシーチキンやキュウリなど、お好きな食材で和えると
バリエーションが広がります。
フェアリー美レットを使ったレシピ
お揚げの包み焼き。茹でたフェアリー美レット入りの餃子のタネを作り、お揚げの中に詰めて焼きます。オーブン、フライパン、グリル。それぞれ違う食感に仕上がり
ます。
お弁当のおかずにもオススメ！
マーメイド美レットを使ったレシピ
アボカドとキムチの上に茹でたマーメイド美レットを乗せ、海苔をトッピングヘルシーな一皿ですね！
<アレンジ編>茹でたマーメイド美レットを塩と胡麻油少々で和え、韓国海苔を
代用しても美味しいです。マーメイド美レットの分量を多めにすれば一食分の一皿になりますね。
フェアリー美レットを使ったレシピ
いつものポテトサラダに大葉と茹でたフェアリー美レットを混ぜてさっぱり和風のポテトサラダに。プチプチした食感が楽しい一皿ですね！
フェアリー美レットを使ったレシピ
いつもの餃子の具に茹でたフェアリー美レットを混ぜます。ヘルシーなのにボリュームが出る一皿ですね！
<アレンジ編>茹でたマーメイド美レットでも代用できます。
フェアリー美レットを使ったレシピ
冷やしうどんならぬ「冷やし雑穀」茹でたフェアリー美レットを冷やしておきます。その上にお好みのお野菜などを
乗せ、食べる直前に白だしをかけます。
＜アレンジ編＞茹でたマーメイド美レットでも代用できます。お好みのお野菜に
合わせてドレッシングを変えても美味しそうですね。
フェアリー美レットを使ったレシピ
冷しゃぶサラダトマト、キュウリ、レタス、アボカド、キムチと茹でたフェアリー美レットで
満足する一皿の出来上がり！
＜アレンジ編＞茹でたマーメイド美レットでも美味しくできます。
マーメイド美レットを使ったレシピ
ハンバーグのタネに茹でたマーメイド美レットを混ぜて焼きます。雑穀が苦手な方にも食べやすい料理法はひき肉に混ぜる！ですね。
マーメイド美レットを使ったレシピ
パプリカの肉詰め茹でたマーメイド美レットをひき肉に混ぜてピーマンやパプリカに詰めて焼きます。
マーメイド美レットだけだとポロポロなのでつなぎは大事です。
＜アレンジ編＞ひき肉に混ぜる美レットの分量はお好みで。ほかの美レットでも
代用できます。
プリンセス美レットを使ったレシピ
白米とプリンセス美レットを一緒に炊いたご飯を使ったおにぎらず。こちらの具は、冷凍庫に残っていたアジの干物を焼いてほぐし、胡麻油で炒め
コチジャンで味付けしゴマとネギで和えています。
おにぎらずの具は色々楽しめますね。
美レット入りのご飯は冷めても美味しいのでお弁当にも向いています。
